Lima camilansehat di kantor
What's the story
Merasakangemuruh di perutmenjelang sore hariadalahhal yang biasa. Namun, seringnyakitamengkonsumsimakananolahandankemasanuntukjadicamilan. Sebagaigantinya, kami menyarankanAndauntukmemilikivariasimakananringansehatsendiri yang dapatmembuatAndatetapberenergidankenyangsampaimakanberikutnya. Berikutadalah lima pilihancamilansehat yang bisaAndaletakandi mejakantorAnda.
1
Apeldanselaikacang
Kombinasiinienakdanmengenyangkan.
Dan, jikaAndabertanya-tanyatentangnilaikesehatannya, paduaninipunyanutrisi yang Andabutuhkan.
Kaya akanseratmakanan, vitamin esensial, fitonutriendanantioksidan, apeldapatmembantumengurangirisikohipertensi, diabetes, danpenyakitjantung.
Di sisilain, selaikacangmemiliki protein dan mineral penting, dandapatmenurunkanrisikotekanandarahtinggi.
2
Keripikubi
Ketika jam lima soreberdentang, danAndamendambakansesuatu yang ringandanlezat, keripikmungkinadalahhalpertama yang muncul di pikiranAnda.
Tapi, keripikkentang, saratdengankalorisehinggatidakbaikuntukkonsumsisehari-hari.
3
Popcorn
SelamaAndatidakmengonsumsipopcorn ala bioskop yang biasanyadibalutdenganmentegadan garam, popcorn bisamenjaditemancamilanharianAnda.
Popcorn mengandungbanyaknutrisiseperti protein, serat, zatbesi, dan magnesium.
Popcorn adalahpilihantepatjikaAndainginmengurangiberatbadan.
Camilanini juga dapatmembantumengontrolguladarahdanmeningkatkanpenglihatanAnda.
4
Kedelaipanggang
Penuhdengan rasa dangizi, kacangkedelaipanggangsehatdanluarbiasalezat.
Orang-orang dengankerja di belakangmejaperlumengonsumsi protein dalamjumlah yang baik,dancamilankhususinimerupakansumber yang sangattepat.
Kedelaipenuhakanseratdan mineral penting. Camilaninijuga dapatmembantumengisiperut, sehinggamencegahAndamakanberlebihdanberatbadan naik.
5
Yoghurt danserealsehat
JikaAndaingincamilankantoryangmudah, pilihlahopsiini.
Yang perluAndalakukanhanyalahmembeli yogurt danmemasukkansereal yang Andainginkan. Granola adalahpilihan yang bagus.
Sementaraitu, yogurt memilikibanyakmanfaatkesehatan - probiotikinisaratdengan protein, kalium, kalsium, dan vitamin esensial.
Anda juga bisamenambahbuah-buahan di atasnya.
Sehatselalu!